http://mhdddvfp.anime-festa.com/ Mon, 25 Mar 2013 16:24:45 GMT ja © Ninja Tools Inc. 特にパソコンを使って仕事している人などは
環境を改善することで肩こり頭痛を軽減する事が出来ます。

机や椅子の高さを色々調節してみたり、
そもそもの姿勢を矯正してみたり、と言うのは
非常に効果が上がると思います。

パソコンに向き合う時間等も適度に休憩をはさむなど
してみるのもいいかともおもいます。


PCメガネを使うのも一つかと。

ディスプレイから発生するブルーライトを防ぐ事で眼精疲労を
やわらげ肩こりによる頭痛を予防、軽減する事が出来ます。

おすすめはJINSですね。

JINS　PCメガネ


意外と盲点なのが湿度。

乾燥していると眼精疲労が進みます。

なので加湿器とかで調節すると言うのも一つです。

SHARP プラズマクラスター搭載気化式加湿機 レギュラータイプ ホワイト系 HV-B30-W
]]> 肩こり 頭痛 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E9%A0%AD%E7%97%9B/%E3%83%91%E3%82%BD%E3%82%B3%E3%83%B3%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%81%AE%E6%94%B9%E5%96%84%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E9%A0%AD%E7%97%9B%E3%81%AE%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Mon, 25 Mar 2013 16:24:45 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/10 眼精疲労を予防する事が重要です。

眼精疲労をどうやって予防改善するのか？
と言う話しになるのですが、

休憩
サプリ
マッサージ

の３つです。


休憩は言うまでもなくそのままですね。

特にデスクワークをしている人なんかは
ディスプレイから目を離し、遠くを見てみたり、
窓の外から緑を見るだけで随分と楽になるはずです。


サプリに関してブルーベリーとが有名ですよね。

ブルーベリー＆ルテイン　60粒


マッサージに関しては、目の周り、特に眼球の周りの骨の部分を
かるく押してマッサージしてみたり、アイマスクでケアしてあげると
眼精疲労が回復します。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク




]]> 肩こり 頭痛 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E9%A0%AD%E7%97%9B/%E7%9C%BC%E7%B2%BE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E9%A0%AD%E7%97%9B%E3%81%AE%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Mon, 25 Mar 2013 16:16:48 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/9
動画みて

「こんな簡単なの？」

って思ってしまいました。

やってみると結構気持ちいい。

視界がぱーっと広がる感じがしました。

お勧めです。
あべこべ[1分間]体操 肩コリ・腰痛・首コリがスッキリ解消!
]]> 肩こり ストレッチ http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%81%AB%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%82%8B%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81 Mon, 25 Mar 2013 15:41:08 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/8
これは血流の低下による酸素不足と疲労物質の蓄積
と言うのが定説です。

この状態が長く続くと神経を圧迫します。

その後、傷つけてしまいます。

そうなると痛み、しびれなども出てきてしまうので
早期対策が必要になります。

要するに、こわばっているというのが根本原因なので
そこを解消してあげる為に何をすればいいか？

と言う事を知る事がスタートになると思います。

肩こり・首こりが本当によくなる本

]]> 肩こり 首こり http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E9%A6%96%E3%81%93%E3%82%8A/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%80%81%E9%A6%96%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0 Mon, 25 Mar 2013 15:34:29 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/7
肩や首が重い、だるい、痛い等の深い症状が出ている状態の事を指します。

実は頭というのは約４kgもあるんです。

日本人と言うのは首と頭のバランスが悪い事が多いので
多くの方が頭の重さを首、肩で支え切る事が出来ず負担を
肩や首にかけてしまうのです。

なので肩や首にだるさや痛みを感じてしまうと言うわけです。


肩や首のコリにはこういうグッズを使うのも一つの手立てです。
エアーネックストレッチャー]]> 肩こり 首こり http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%20%E9%A6%96%E3%81%93%E3%82%8A/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%80%81%E9%A6%96%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%A8%E3%81%AF Mon, 25 Mar 2013 15:28:01 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/6 意外と原因になっているのが肩甲骨付近の筋肉。

ここが固まっていると、なかなか肩こりが解消されなかったりします。

しかし、肩甲骨とかになるとさすがに
自分でマッサージするのもつらいですし、
腕を何回も回すのも結局忘れてしまいがちになってしまいます。


そこでお勧めなのがこれ。




えいマット


でも、これなら、1日1分で済むし、
上のって揺れているだけですから
かなり、時間と手間が省けるのではないでしょうか。]]> 肩こり解消法 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%E8%82%A9%E7%94%B2%E9%AA%A8%E4%BB%98%E8%BF%91%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 17:25:55 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/5
肩こりの原因は血行不良と姿勢がもっとも大きいですから
そこを直さないといけません。

特にうつむいた姿勢か続くデスクワーク等についている人は
どんどん深刻になっていきます。

ましてや首は頭を支えている部分です。

頭はスイカ1つ分くらいの重さがあるので、
それを首だけで支えられ無くなって、
肩にくるというのもあるのです。


なので、これもなんとかして解消しないといけません。

そこで使えるのが・・・
揉まれる肩・首スッキリピロー

これだと首と肩のマッサージを
しながら姿勢の矯正まで出来てしまいます。

参考にしてみてください。

]]> 肩こり解消法 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%E9%A6%96%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 17:10:41 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/4 同じ姿勢
猫背姿勢
肩こりを慢性化

一日同じ姿勢を続けるデスクワークが多い人や
姿勢が悪く、猫背の人も肩こりの人が多いです。

これは同じ姿勢をキープする事で胸の筋肉が
固まってしまう事から起こります。


なので、胸の筋肉を伸ばすストレッチをすると
肩こりの解消につながります。

ただ、ストレッチと言っても胸を広げるのは
難しいですよね。

それに、デスクワークだったりすると
ストレッチのことなんて忘れがちになってしまうもんです。


なので、寝ている時間を利用すると言うのはどうでしょうか。

寝ている時間を上手く利用できるのがこれ



これだと寝ているだけで胸が開き、
姿勢が矯正されます。

快眠も得られるので更に良いですよね。


寝ている時間も使ってしまえば
無理に姿勢直そうとしなくても改善する
可能性が高まると思います。

ストレッチ枕



]]> 肩こり解消法 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%E8%83%B8%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 17:03:00 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/3 肩こりの原因です。

ですから、温めてあげる事で肩こりが解消する事が
よくあります。

そこで使えるのがホットパックです。

こんな風に使います。



この首にかけているのがホットパックです。

カイロを乗せると言う手もあるのですが、
やはりゴミが増えますし、当て布的なものをしないと
低温やけどにもなってしまいます。

その点、ホットパックは電子レンジで
温めることが出来るのでゴミにもなりません。


なので、こういうものを使って温めると言うのも
肩こりの解消法としては良い手立てだと思います。

麦のホットパック]]> 肩こり解消法 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 16:53:28 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/2 普通かと思いますが意外にも腕にたまっている疲労が
肩に来ていることもあるみたいです。

かといっていちいち自分でマッサージするのは
疲れますよね。

そこでこういうのを使うと楽です。
アームバーニングトレンカ

これ、付けとくだけで
勝手にマッサージしてくれるスグレモノです。


肩こりが軽減される上に、ダイエット効果もあって
一石二鳥ですね。


]]> 肩こり解消法 http://mhdddvfp.anime-festa.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95/%E8%85%95%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%80%80%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E8%A7%A3%E6%B6%88%E6%B3%95 Sun, 24 Mar 2013 16:41:06 GMT mhdddvfp.anime-festa.com://entry/1