肩こり

デスクワークをしている人、
特にパソコンを使って仕事している人などは
環境を改善することで肩こり頭痛を軽減する事が出来ます。

机や椅子の高さを色々調節してみたり、
そもそもの姿勢を矯正してみたり、と言うのは
非常に効果が上がると思います。

パソコンに向き合う時間等も適度に休憩をはさむなど
してみるのもいいかともおもいます。


PCメガネを使うのも一つかと。

ディスプレイから発生するブルーライトを防ぐ事で眼精疲労を
やわらげ肩こりによる頭痛を予防、軽減する事が出来ます。

おすすめはJINSですね。

JINS　PCメガネ


意外と盲点なのが湿度。

乾燥していると眼精疲労が進みます。

なので加湿器とかで調節すると言うのも一つです。

SHARP プラズマクラスター搭載気化式加湿機 レギュラータイプ ホワイト系 HV-B30-W

肩こりによる頭痛を改善するには
眼精疲労を予防する事が重要です。

眼精疲労をどうやって予防改善するのか？
と言う話しになるのですが、

休憩
サプリ
マッサージ

の３つです。


休憩は言うまでもなくそのままですね。

特にデスクワークをしている人なんかは
ディスプレイから目を離し、遠くを見てみたり、
窓の外から緑を見るだけで随分と楽になるはずです。


サプリに関してブルーベリーとが有名ですよね。

ブルーベリー＆ルテイン　60粒


マッサージに関しては、目の周り、特に眼球の周りの骨の部分を
かるく押してマッサージしてみたり、アイマスクでケアしてあげると
眼精疲労が回復します。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク